てくてくと、今日も #004

　最近の悩みは「目の疲れ」である。日中、集中して色々なことをした後の夕方に目の疲れが尋常でない（集中力が続いているのはいいことではあるが…）。職場から自宅までの自転車での帰宅時に、目が疲れてあまり見えていなかったりするので、少し危ない思いをしたことがある。どうしたものか…。対策を検討してみた。
　日常で一番効果を実感しているのは、夜の入浴時のアイボンを使った目洗いである。目薬よりも効果が実感でき、目がすごくすっきりする。毎日実践している。今は夜の1回だけだが、職場に常備して昼間もやってみるのがいいかもしれない。
　時間を決めて、時間になったら目薬を使ってみるというのもいいかもしれない。目薬は常備しているのだが、使うのを忘れてしまう。例えば10時/13時/16時など時間を決めてやってみるのはいいかもしれない。実践してみようと思う。
　画面を見ている間はブルーライトカットの眼鏡をしてみるというのもいいかもしれない。以前はかけていたのだが、ある時からめっきりかけなくなってしまった。アイボン、目薬、眼鏡で夕方から夜の目の疲れに対処してみようと考えている。改善したかまたご報告したい。そしてみなさんの目の疲れ対策もよかったら教えてください。

てくてく通信2025年4月2日配信号掲載

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著者　部長（ぶちょう）
　東大院生。ときどき薬剤師。
　忙しい日常にホッと一息を作り出せると幸せ。
　好きなことは散歩・読書・地図を眺めること。
　やわらかであたたかい言葉を紡げるようになりたい。